10月16日下午，北京市发布寒潮蓝色预警。受强冷空气影响，预计10月17日开始夜间气温降至个位数。气象部门预计，北京或于本周六（10月18日）提前入冬。如何判定入冬？低温天气来袭，这几点健康提示快收藏。
较强冷空气来袭
北京或提前入冬
近日，今年下半年影响我国范围最广、强度最强的冷空气铺开。据中央气象台消息，该冷空气影响范围广、持续时间长。预计10月15日至19日，冷空气将自西向东、自北向南影响我国大部地区，上述地区将有4~6级风，阵风7~9级，新疆山口风力10~11级；日平均气温普遍下降4℃~8℃，其中内蒙古中西部、华北北部、东北地区南部及湖南、贵州等地部分地区降温10℃以上。
▲图片来自中央气象台
10月16日，部分冷空气已经开始影响我国，气象部门预计，16日之后冷空气主体将逐步东移南下，影响我国大部地区。其中，16日至17日，冷空气主要影响西北地区东部、华北、黄淮，18日起影响南方地区。
更多阅读《较强冷空气来袭，中东部多地降温将超10℃》]article_adlist-->据北京市气象局消息，今天（10月16日）有零星小雨或小雨，最高气温仅在15℃上下，预计夜间为降雨相对明显时段。受强冷空气影响，降雨停歇之后，明天（10月17日）白天3、4级偏北风又会接踵而至，阵风 6 级左右，户外要做好防风措施。
10月16日下午，北京市发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，预计16日夜间至18日夜间北京市将出现寒潮天气，最低气温降幅8℃左右，17-18日夜间平原地区最低气温降至4℃左右。
▲图片来自气象北京微信公众号
中国气象频道气象分析师信欣在微博中介绍，按照目前预报看，未来冷空气偏强，且影响时间长，10月18日至24日，北京连续7天的单日平均气温将低于10℃，5天滑动均温预计会有5组以上连续低于10℃，因此大概率北京会在10月18日入冬。
如何判定“入冬”？
往年入冬都是什么时间？
按照《气候季节划分》国家标准，依据当年5天滑动平均气温序列，在首次连续5个满足小于10℃的滑动平均值所对应的日平均气温序列中，按第一个小于10℃的日期作为冬季起始日。
北京1991年-2020年平均入冬日为10月31日，今年将明显提前。2024年北京气象观测代表站——观象台站入冬日期为11月4日，较常年偏晚。
▲数据来源：公开报道
按照新国标，北京最早的入冬日应该是2021年10月16日。之后为1964年10月17日和1986年10月17日，2002年10月18日。如果以上预测达成，今年可能成为并列第四早入冬的一年。
气象部门提醒，强冷空气来袭，请大家关注临近天气预报信息，提前准备好保暖衣物，谨防着凉感冒。
10月少见的冷
这几点健康提示快收藏
随着气温的下降，易引发多种疾病风险：
1． 气温下降可导致人体血管收缩，呼吸频率加快。
2． 寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。
3． 易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。
4． 易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。
5． 可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。
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1． 加强保暖措施。及时增添衣物，根据天气变化调整穿着，尤其要注意头部、颈部、手部和脚部的保暖，可戴帽子、围巾、手套，穿厚袜子等。室内温度尽量保持在18~24℃，可使用空调、电暖器等辅助调节室温，避免因寒冷刺激导致血管收缩，引发脑血管病发作。
2． 保持水分与饮食调节。每日饮水量应充足（建议1500~2000毫升），尤其是晨起、睡前及运动前后饮用温水，降低血液黏稠度。
3． 健康监测与药物管理。定期检测血压、血糖、血脂指标，尤其有基础疾病的患者需遵医嘱持续服药，不可擅自停药。
4． 适度运动与情绪管理。选择天气晴朗、温度适宜的时段外出活动。运动方式以舒缓的有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动和过度劳累。运动时间不宜过长，每次30~60分钟为宜。
5． 规律作息。保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。每晚保证7~8小时的睡眠时间，中午可适当午休30~60分钟。
来源：整合自中央气象局、气象北京微信公众号、健康北京微信公众号、新京报等
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责任编辑：刘万里 SF014
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